Comment garder les enfants actifs en hiver à Montréal

## Combattre le blues de l'hiver Les hivers montréalais sont légendaires — cinq mois de froid et de neige. Garder les enfants actifs est un vrai défi, mais Montréal a d'incroyables options. ### Centres sportifs intérieurs **[Atrium Le 1000](/listing/atrium-le-1000)** — Patinoire intérieure ouverte toute l'année au centre-ville. Patinage public 8$ adultes, 5,50$ enfants. Location de patins 7$. Accessible par métro Bonaventure. **[iSaute](/listing/isaute)** — Parcs de trampolines intérieurs. Une heure de saut (18-22$) fournit un sérieux cardio. Chaussettes antidérapantes requises. **[Centre Claude-Robillard](/listing/centre-claude-robillard)** à Parc-Extension — Complexe sportif municipal avec piste intérieure, piscines et gymnases. Accès public très abordable (5-8$). **[TAZ Skatepark](/listing/taz-skatepark)** dans le Mile End — Skatepark intérieur légendaire. Passes journalières 15$ jeunesse. Cliniques débutants le samedi matin. ### Activités hivernales extérieures **Patinage :** Patinoires extérieures gratuites partout en ville de décembre à mars. Esplanade du Parc olympique, Lac aux Castors et dizaines de patinoires de quartier. **Glissade :** Mont-Royal près du Lac aux Castors est le spot classique. Gratuit — apportez un traîneau. **Ski de fond :** Parc du Mont-Royal, Parc Angrignon et Cap-Saint-Jacques ont des pistes gratuites. **Raquette :** La plupart des parcs-nature entretiennent des sentiers de raquette. ### Faire de l'exercice hivernal une habitude 1. **Planifiez-le** dans l'horaire familial 2. **Habillez-vous en couches** — Laine mérinos, polar, imperméable 3. **Investissez dans de bonnes bottes** — Pieds froids = fin du jeu 4. **Règle « pas d'écran avant midi » les weekends** Trouvez des [activités sportives à Montréal](/explore/montreal/sports) sur FamiliQC.